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青汁を飲み続けた結果|健康、美肌、ダイエットへの効果と注意点

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青汁を飲み続けた結果について

青汁は、その豊富な栄養成分と健康効果から、多くの人々に愛されています。
ケールや大麦若葉などの緑色の野菜を主成分とし、食物繊維や栄養素が豊富に含まれています。
これらの成分は、健康維持やダイエットに役立つとされています。

しかし、青汁を飲み続けた結果、具体的にどのような変化が現れるのでしょうか?
また、青汁を飲むことで肌の状態は改善するのでしょうか?

  • 青汁の効果
  • 青汁を毎日飲み続けると?
  • 青汁を飲まない方が良い人は?

この記事では、青汁を飲み続けた結果について詳しく解説します。
青汁の効果や飲み方、注意点など、青汁について知りたい方は、ぜひ最後までお読みください。

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青汁の効果とは?

青汁は、健康維持や生活習慣の改善に役立つ飲料として広く知られています。

青汁の基本的な効果

青汁は、その栄養価の高さから多くの健康効果が期待されています。
主に使用される素材には、

  • 大麦若葉
  • ケール
  • 明日葉
  • 桑の葉

などがあり、これらはビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含んでいます。
青汁の摂取は、野菜不足を補い、健康的な生活をサポートする手段として推奨されています。

特に、ビタミンA、C、Eやルテインなどが豊富に含まれているため、若々しさを保つ効果も期待できます。
また、食物繊維が豊富なため、消化器系の健康にも良い影響を与えるとされています。

青汁の健康への影響

青汁の健康への影響は多岐にわたります。

まず、青汁に含まれる栄養素は、日々の食生活で不足しがちなビタミンやミネラルを補うのに役立ちます。
これにより、全体的な栄養バランスの改善が期待できます。

また、青汁を定期的に摂取することで、免疫力の向上やエネルギーレベルの維持にも寄与するとされています。

さらに、青汁に含まれる食物繊維は、消化器系の健康をサポートし、便秘の予防や解消にも効果的とされます。

青汁の効果について、以下の記事でさらに詳しく解説しています。

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ケールと大麦若葉の青汁|栄養成分と健康への影響

青汁は、健康維持に不可欠な飲料として広く認知されています。
中でも、ケールと大麦若葉を主成分とする青汁は、その栄養価の高さで特に注目されています。

ケールと大麦若葉の栄養成分

ケールと大麦若葉は、それぞれが独自の栄養素を豊富に含んでいます。
ケールは「野菜の王様」とも呼ばれ、ビタミンA、C、E、食物繊維、カルシウムなどを豊富に含みます。

一方、大麦若葉にはたんぱく質、カルシウム、カリウム、食物繊維、クロロフィル、ビタミンCなどが含まれており、これらはダイエットや美容に良いとされています。
特に、大麦若葉は「たんぱく質」「鉄」「食物繊維」「ビタミンK」が豊富で、ケールに含まれる栄養素もほぼカバーしています。

これらの栄養素がどのように私たちの体に影響を与えるのか、次の節で詳しく見ていきましょう。

ケールと大麦若葉の青汁の健康への影響

ケールと大麦若葉の青汁は、それぞれが持つ栄養素によって、私たちの健康に大きな影響を与えます。

ケールに含まれる豊富な抗酸化成分は、体の老化を防ぎ、健康維持に役立ちます。
また、脂質の吸収を抑える効果もあり、中性脂肪が気になる方には特におすすめです。

一方、大麦若葉に含まれる栄養素は、ダイエットや美容に効果的とされ、特にビタミンCやB1は肌の健康をサポートします。
さらに、食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善にも寄与します。

これらの青汁を日常的に取り入れることで、健康的な生活をサポートすることが可能です。

青汁ダイエットの効果とは?

青汁ダイエットは、健康と美容に関心の高い方々に注目されているダイエット法です。
この方法では、栄養豊富な青汁を取り入れることで、体内からの健康促進を目指します。

では、青汁ダイエットにはどのような効果が期待できるのでしょうか?
以下で、青汁ダイエットの基本的な効果と成功事例を詳しく見ていきます。

青汁ダイエットの基本的な効果

青汁ダイエットの魅力は、その栄養価の高さにあります。

青汁にはビタミン、ミネラル、食物繊維など、体に必要な栄養素がバランス良く含まれています。
これらの栄養素は、日々の食生活で不足しがちですが、青汁を取り入れることで効率的に補給できます。

特に、青汁に含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便秘の解消に役立ちます。
ビタミンやミネラルは肌の健康を保つためにも重要です。

これらの栄養素が豊富に含まれる青汁を日常的に摂取することで、内側からの美容と健康が促進されます。

さらに、青汁は低カロリーであるため、体重管理にも役立ちますす。
食事の代わりに青汁を取り入れることで、カロリー摂取を抑えつつ必要な栄養を摂取できます

これにより、健康的なダイエットを実現することが可能です。

青汁ダイエットの成功事例

青汁ダイエットの成功事例は多く、特に健康的な体重減少を実現した例があります。

日常的に青汁を取り入れたことで、体重が自然に減少し、体調が改善された人々がいます。
これは、青汁が低カロリーでありながら栄養豊富であるため、食事の代わりに摂取することで、無理なくカロリー制限できるからです。

また、青汁を飲むことで、便秘が解消され、腸内環境が改善されたという報告もあります。
これは、青汁に含まれる食物繊維が腸内の働きを活性化させるためです。
腸内環境が整うと、体内の代謝が活発になり、結果として体重減少につながることがあります。

さらに、青汁を定期的に摂取することで、肌の調子が良くなったという声も多く聞かれます。
これは、青汁に含まれるビタミンやミネラルが肌の健康をサポートするためです。
内側からの栄養補給が、外見にも良い影響を与えるのです。

青汁ダイエットについて、こちらの記事でさらに詳しく解説しています。
気になる方は是非ご覧ください。

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青汁の摂取タイミングと美肌への効果

青汁は、その摂取タイミングによって異なる健康メリットを提供します。
特に、美肌への効果は多くの人に関心があるテーマです。

青汁の摂取タイミング

青汁の摂取タイミングは、その効果を引き出す鍵です。
青汁は薬ではないため、特定の時間に飲む必要はありませんが、効率よく栄養を吸収するためには、いくつかの推奨されるタイミングがあります。

朝食前や早朝の目覚めた直後に青汁を摂取すると、胃腸の活動が活発な時間帯に栄養素を吸収できます。

また、夜寝る前に青汁を飲むことで、睡眠中の肌の再生をサポートし、水分不足を防げます。
しかし、寝る直前の摂取は避け、就寝の2時間前が理想的です。

運動後や入浴後の水分補給としても適しており、汗と共に失われたミネラルを補給するのに役立ちます。

青汁摂取と美肌への効果

青汁の美肌への効果は、その栄養素の豊富さに起因します。
青汁に含まれるビタミンやミネラル、食物繊維は、肌の健康を維持するのに重要な役割を果たします。

特に、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の弾力性とハリを保つのに役立ちます。
また、抗酸化物質は、紫外線や環境汚染による肌ダメージから保護する効果があるとされます。

青汁を定期的に摂取することで、肌のターンオーバーを促進し、明るく健康的な肌を維持できます。
さらに、青汁は体内のデトックスにも効果的で、肌荒れやニキビの予防にもつながります。

薬の使い方

青汁の原料とその豊富な栄養

青汁は、日本の健康食品市場で長年にわたり人気を博しています。
その人気の秘密は、使用される原料とそれに含まれる豊富な栄養成分にあります。

青汁の主な原料

青汁の主要な原料としては、大麦若葉やケールなどが挙げられます。
これらの原料は、それぞれ独自の栄養価を持ち、青汁の健康効果を高める重要な役割を果たしています。

大麦若葉は食物繊維が豊富で、ケールはビタミンやミネラル、βカロテンを多く含んでおり、「野菜の王様」とも呼ばれています。
これらの原料が青汁の栄養価を形成する基盤となっています。

青汁の豊富な栄養成分

青汁に含まれる栄養成分は多岐にわたります。
特にβカロテン、食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、そしてカルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが豊富です。

これらの成分は、健康維持や美容に欠かせない要素であり、日々の食生活で不足しがちな栄養素を効率的に補給できます。

青汁を日常的に摂取することで、野菜不足を補い、健康的な生活をサポートすることが期待できます。

青汁の健康・美肌・ダイエットにおすすめの商品14選!

青汁おすすめ_green milk(グリーンミルク)
商品名(FABIUS)
すっきりフルーツ青汁
(美的ラボ)
まんぷく美人青汁
(Vivid Healthcare)
GREEN MILK
(ナチュレライフ)
美長命青汁
(SENOBIRU)
こどもバナナ青汁
(ナチュレライフ)
ドクターベジフル
(KENPRIA)
RICH GREEN
(ナチュラルファーム)
スカルプ青汁
(マイケア)
ふるさと青汁
価格・内容量90g(3g×30包)
4,298円〜
90g(3g×30包)
6,458円〜
150g(5g×30包)
1,000円〜
1箱(1.5g×30包)
5,100円〜
1箱(30包)
1,058円〜
90g(3g×30包)
2,894円〜
3g×12スティック
500円〜
2.5g×30日分
980円〜
3g×30包
3,693円〜
定期購入価格初回:680円
2回目以降:3,758円
※4ヶ月以上縛りあり
初回:680円
2回目以降:4,298円
※4ヶ月以上縛りあり
初回:1,000円
2回目以降:4,536円
定期縛りなし!
初回:2,106円
2回目以降:3,564円
定期縛りなし!
初回:1,058円
2回目以降:3,996円
※2ヶ月以上縛りあり
初回:2,894円
2回目以降:3,402円
定期縛りなし!
3,694円
定期縛りなし!
初回:980円
2回目以降:4,000円
※定期縛りあり
3,693円
定期縛りなし!
特徴・81種類の酵素配合
・美容成分配合
・アレンジレシピが豊富
・こんにゃくマンナンによる満腹感
脂肪燃焼効果
高級美容成分
配合
・112種類の酵素配合
DHA・EPA配合
・成長期の子ども用の青汁
・長命草による血糖値の改善
・ケールを超える濃密な栄養バランス
・こどもに必要な50種類の栄養素
・美味しく飲めるバナナ味
・生産者の顔がわかる九州産野菜使用
・良質なタンパク質も摂取できる
・独自の活性保存製法で酵素が生きている
・生搾りで特別なエキス抽出
・育毛メーカーと共同開発
・スカルプケア成分のヒハツエキス配合
・スパーフード「明日葉」を豊富に配合
おすすめな人青汁の
味・匂いが苦手
な人!
美容効果・
ダイエット効果

を求めている人!
子どもの成長・学力の向上
を支える青汁を探している方!
血糖値野菜不足が気になる方!子どもも美味しく飲める栄養満点な青汁を探している方!安心・安全な
国産素材の青汁
を探している方!
健康・美容両方に力を入れたい方!薄毛予防
をしたい方!
いつまでも
若々しく
いたい方!
特典情報・初回限定キャンペーン
・全国どこでも送料無料
・お届け周期の変更可能
・90日間全額返金保証
・初回実質無料(送料以外)
・初回限定割引あり
・全額返金保証あり
・安心の30日間全額返金保証
・初回価格62%OFF
・60日間全額返金保証
・初回限定キャンペーンあり
・豪華賞品が当たるキャンペーンあり
・定期割引あり
・全額返金保証あり
・初回限定キャンペーンあり・初回限定キャンペーンあり5,832円以上で送料無料
支払い方法・クレジットカード
・NP後払い
・クレジットカード
・後払い
・クレジットカード
・代金引換
・NP後払い
・クレジットカード
・デビットカード
・後払い
・Amazon pay
・楽天ペイ
・クレジットカード
・代金引換
・後払い
・クレジットカード
・後払い
・クレジットカード
・代金引換
・後払い
・クレジットカード
・Amazon Pay
・後払い
・クレジットカード
・代金引換
・後払い
商品の詳細公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

1位【FABIUS すっきりフルーツ青汁】

青汁おすすめ_すっきりフルーツ青汁

FABIUS「すっきりフルーツ青汁」は青汁に苦手意識がある方におすすめです。
青汁特有の青臭さがなく、過去に青汁が続かなかった方でも飲みやすくなっています。

また、「すっきりフルーツ青汁」を使用したさまざまなアレンジレシピがあります。
青汁に飽きた経験のある方青汁が苦手な方におすすめの青汁です。

商品名FABIUS「すっきりフルーツ青汁」
価格・内容量90g(3g×30包):4,298円〜
定期購入価格初回 680円
2回目以降 3,758円
※定期縛りあり:初回含め4ヶ月以上
特徴・81種類の酵素配合
・3種類の美容成分配合
・飽きないアレンジレシピが豊富
成分・原材料還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、熊笹粉末、乳頭、デキストリン、明日葉粉末、マンゴー果汁パウダー、抹茶、植物発酵物乾燥粉末、いちご果汁パウダー、アカシア食物繊維、アセロラパウダー、グァガム、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物、アカメガシワエキス末、有胞子性乳酸菌、メロンプラセンタ抽出物、フルーツ野菜エキス、茶抽出物、豆乳末、ざくろ抽出物、パイナップル果汁抽出物、香料、βカロテン、シクロデキストリン
タイプ粉末タイプ
カロリー11.8Kcal
特典情報・初回限定キャンペーンあり
・全国どこでも送料無料
・お届け周期の変更可能
支払い方法クレジットカード、NP後払い
青汁が苦手な方にもおすすめ!スッキリフルーツ青汁
公式サイトはこちら

2位【美的ラボ まんぷく美人青汁】

青汁おすすめ_まんぷく美人青汁

美容ダイエットのために青汁を飲もうと考えている方も多いのではないでしょうか?
そのような方におすすめの青汁が美人ラボの「まんぷく美人青汁」です。

この青汁には、美容成分脂肪燃焼効果のある成分が含まれています。
また、満腹感があるこんにゃくマンナンも含まれているため、1食と置き換えやすいです。

美容やダイエットしたい方はぜひ「まんぷく美人青汁」を試してみてはいかがでしょうか?

商品名美的ラボ「まんぷく美人青汁」
価格・内容量3g×30包:6,458円〜
定期購入価格初回価格 680円
2回目以降 4,298円
※定期縛りあり:4回受け取り必要
特徴・こんにゃくマンナンによる満腹感
・L-カルニチンによる脂肪燃焼サポート
・高級美容成分配合
・112種類の酵素配合
成分・原材料乾燥おからパウダー、グルコマンナン、クロレラ原末、大麦若葉末、難消化デキストリン、酵母エキス、野草発酵エキス末、ヘンププロテイン、ココナッツオイル、穀物発酵エキス、コラーゲンペプチド、乾燥酵母粉末、L-カルニチンフマル酸塩、緑茶、豚プラセンタエキス、クコの実末、マキベリー果汁パウダー、鉄含有酵母、モリンガ粉末、乳酸菌末、ソルビトール、増粘菌多糖類、香料、クエン酸、甘味料、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、抽出ビタミンE、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
タイプ粉末タイプ
カロリー6.95Kcal
特典情報・90日間全額返金保証
・初回実質無料(送料のみ)
支払い方法クレジットカード、後払い
美容・ダイエットに!まんぷく美人青汁
公式サイトはこちら

3位【Vivid Healthcare GREEN MILK(グリーンミルク)】

青汁おすすめ_green milk(グリーンミルク)

Vivid Healthcareの「GREEN MILK」は、お子様の成長を応援する青汁です。

お子様の勉強のことで、暗記や計算が苦手、集中力がないなどの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?
「GREEN MILK」は、子どもの成長や学力の向上に必要と言われているDHAEPAが配合されています。

「GREEN MILK」を飲むことで、子どもの一番伸びる時期のサポートになるのです。
上のような悩みがある方は、ぜひ試してみてください。

商品名Vivid Healthcare「GREEN MILK(グリーンミルク)」
価格・内容量5g×30包:1,000円〜
定期購入価格初回価格 1,000円
2回目以降 4,536円
*定期縛りなし!
特徴・DHAとEPAを配合
・成長期の子ども用の青汁
成分・原材料還元麦芽糖、有機大麦若葉末、クリーミングパウダー、DHA・EPA含有精製魚油、ミルクカルシウム、抹茶粉末、難消化デキストリン、植物発酵エキス末、卵殻カルシウム、ステビア(甘味料)、ビタミンC
タイプ粉末タイプ
カロリー14.65Kcal(1包5gあたり)
特典情報・初回限定割引あり
・全額返金保証あり
支払い方法クレジットカード、代金引換、NP後払い
子どもの成長を応援する!
公式サイトはこちら

4位【ナチュレライフ 美長命青汁】

青汁おすすめ_美長命青汁

ナチュレライフの「美長命青汁」は食後の血糖値が高い方野菜不足の方におすすめの青汁です。

長命草(ボタンボウフウ)という野菜を使用しており、ポリフェノールの一種である、クロロゲン酸の働きにより血糖値を抑える働きがあります。
さらに、従来の青汁の原料と使用されるケールをはるかに超える濃密な栄養素が豊富に含まれています。

食後の血糖値が気になる方野菜不足の方はぜひ「美長命青汁」試してみてはいかがでしょうか?

商品名ナチュレライフ「美長命青汁」
価格・内容量1箱(1.5g×30包):5,100円〜
定期購入価格初回価格 2,106円
2回目以降 3,564円
*定期縛りなし!
特徴・長命草による血糖値の改善
・ケールを超える濃密な栄養バランス
成分・原材料ボタンボウフウ若葉末(鹿児島県産)
タイプ粉末タイプ
カロリー4.01Kcal
特典情報・安心の30日間全額返金保証
・初回価格約62%OFF
支払い方法クレジットカード、デビットカード、後払い(コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay)、Amazon pay、楽天ペイ
高血糖・野菜不足が気になる方に!
公式サイトはこちら

5位【SENOBIRU(こどもバナナ青汁)】

青汁おすすめ_こどもバナナ青汁

SENOBIRUの「こどもバナナ青汁」はお子様におすすめな青汁です。

子どもの成長に必要な栄養素が50種類以上含まれています。
さらに、WHO(世界保健機関)も推奨しているスーパーフードのスピルリナも配合されています。

「こどもバナナ青汁」は美味しく飲めるバナナ味のため、家族みんなで飲むことができます。
子どもの栄養不足が心配な方家族で一緒に飲みたい方におすすめです。

商品名SENOBIRU「こどもバナナ青汁」
価格・内容量1箱(30包):1,058円〜
定期購入価格初回価格 1,058円
2回目以降 3,996円
※定期縛りあり:2ヶ月以上継続
特徴・こどもに必要な50種類の栄養素
・美味しく飲めるバナナ味
・こどもの成長や健康に役立つ情報提供あり
成分・原材料デキストリン、大麦若葉末、還元麦芽糖水飴、乾燥バナナパウダー、甘味料、香料、酸味料
タイプ粉末タイプ
カロリー11.6Kcal
特典情報・60日間全額返金保証
・初回限定キャンペーンあり
・電話1本で解約可能
・豪華賞品が当たるキャンペーンあり
支払い方法クレジットカード、代金引換、後払い
バナナ味で大人気!こどもの成長をサポートする青汁
公式サイトはこちら

6位【ナチュレライフ ドクターベジフル】

青汁おすすめ_ドクターベジフル

ナチュレライフの「ドクターベジフル」は、野菜のプロである髙上青果の髙上実さんがプロデュースした青汁です。
21種類の豊富な野菜の栄養成分がたっぷり入っており、野菜不足に悩んでいる方におすすめな商品です。

「ドクターベジフル」に使用されている野菜は、全て顔のわかる契約農家さんが作った野菜を使用しています。
使用している野菜は全て九州産であり、公式サイトで農家の方1人1人を確認することができます。

野菜不足に悩んでいる方安心安全な産地にこだわりたい方におすすめな青汁です。

商品名ナチュレライフ「ドクターベジフル」
価格・内容量90g(3g×30包):2,894円〜
定期購入価格初回価格 2,894円
2回目以降 3,402円
*定期縛りなし!
特徴・生産者の顔がわかる九州産野菜使用
・良質なタンパク質も摂取できる
成分・原材料大麦若葉末、きなこ、黒糖、かぼちゃパウダー、おから末、さつまいもパウダー、紫いもパウダー、野菜ミックスパウダー、小松菜、人参、サニーレタス、グリーンリーフ、チンゲン菜、春菊、レタス、パセリ、ごぼう、ピーマン、アスパラガス、大葉
タイプ粉末タイプ
カロリー10.41Kcal
特典情報・定期割引あり
・1回でも休止、中止可能
・全額返金保証あり
支払い方法クレジットカード、後払い(コンビニ、郵便局、銀行、LINE Pay)
『野菜のプロ』が作った安心安全な青汁
公式サイトはこちら

7位【KENPRIA RICH GREEN(リッチグリーン)】

青汁おすすめ_RICH GREEN(リッチグリーン)

KENPRIAの「RICH GREEN(リッチグリーン)」は健康と美容に力を入れたい方におすすめの青汁です。

「RICH GREEN(リッチグリーン)」は、青汁では珍しい生搾りで作られています。
生搾りで作っているおかげで、女性の美容に必要なコラーゲンを補う酵素が失われることなく豊富に含まれています。

健康と美容に力を入れたい方におすすめな青汁といえます。

商品名KENPRIA「RICH GREEN(リッチグリーン)」
価格・内容量3g×12スティック:500円〜
定期購入価格定期便価格 3,694円定期縛りなし!
特徴・独自の活性保存製法で酵素が生きている
・生搾りで特別なエキス抽出
成分・原材料大麦若葉(九州産)、でんぷん分解物
タイプ粉末タイプ
カロリー9.5〜12.2Kcal
特典情報・初回限定割引キャンペーンあり
支払い方法クレジットカード、代金引換、後払い
公式サイトはこちら

8位【ナチュラルファーム スカルプ青汁】

青汁おすすめ_スカルプ青汁

ナチュラルファームの「スカルプ青汁」は男性におすすめな青汁です。

育毛剤メーカーと共同開発された栄養機能食品で、脱毛を防いだり、頭皮をはじめとする髪の健康に必要な栄養成分が含まれています。

近年、身体の内側からスカルプケアをサポートする成分として注目されているヒハツエキが配合されています。

薄毛や育毛に興味がある方は、ぜひ試してみてください。

商品名ナチュラルファーム「スカルプ青汁」
価格・内容量2.5g×30日分:980円〜
定期購入価格初回価格 980円
2回目以降 4,000円(1個あたり)
定期縛りあり:2ヶ月に1回、2個ずつお届け
特徴・育毛メーカーと共同開発
・栄養機能食品ビオチン配合
・スカルプケア成分のヒハツエキス配合
成分・原材料大麦若葉、麦芽糖、ぶどう糖、マルトデキストリン、桑葉、フラクトオリゴ糖、クマザサ粉末、抹茶、大豆抽出物、加熱乳酸混合末、乳酸菌凍結乾燥末、ヒハツ抽出物、ビオチン
タイプ粉末タイプ
カロリー不明
特典情報・初回限定キャンペーンあり
支払い方法クレジットカード、Amazon pay、後払い
育毛剤メーカと共同開発!頭皮の健康を守りたい方へ
公式サイトはこちら

9位【マイケア ふるさと青汁】

青汁おすすめ_ふるさと青汁

マイケアの「ふるさと青汁」は女性に嬉しい健康・美容成分を多く含む明日葉を丸ごとギュッと豊富に含んだ青汁です。

「明日葉」は日本原産のスーパーフードとも言われており、ビタミンやミネラル、カルシウムはもちろん、美容や健康に役立つβカロテンや食物繊維も豊富に含む食材です。
さらに、「ふるさと青汁」は希少ポリフェノール「カルコン」や大注目の健康成分「LPS」も含んでいます。

若々しい自分を取り戻したい、元気に健康的な生活を送りたいという方におすすめです。

商品名マイケア「ふるさと青汁」
価格・内容量3g×30包:3,693円〜
定期購入価格定期購入価格 3,693円
*定期縛りなし!
特徴・八丈島の明日葉を根っこまで余すことなく使用
・明日葉、桑の葉、大麦若葉は国内産100%
成分・原材料あしたば葉茎末、難消化デキストリン、直鎖オリゴ糖、あしたば根末、桑の葉末、大麦若葉末
タイプ粉末タイプ
カロリー333.9Kcal(90gあたり)
特典情報購入金額5,832円以上で送料無料
支払い方法クレジットカード、代金引換、後払い(郵便局、コンビニ)
無添加!100%国内さんの素材で作った青汁
公式サイトはこちら

10位【Biesty めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁】

青汁おすすめ_めっちゃ乳酸菌青汁

Biestyの「めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁」は、名前の通り多くの乳酸菌が配合されています。

「めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁」には乳酸菌が1箱あたり約7500億個も配合されています。
たくさんの乳酸菌が生きて腸まで届いて腸内環境にアプローチしてくれます。

また、22種類のフルーツエキスが配合されており、まるでフルーツジュースのように飲むことができます。

商品名Biesty「めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁」
価格・内容量90g(3g×30包):734円〜
定期購入価格初回価格 734円
2回目以降 4,298円
*定期縛りなし!
特徴・乳酸菌7500億個配合
・3種類の青汁成分
・22種類のフルーツ・野菜エキス配合
成分・原材料還元麦芽糖水飴、デキストリン、クマザサ粉末、緑茶粉末、果汁パウダー、明日葉粉末、モリンガ粉末、蓮葉粉末、野草発酵エキス粉末、乳酸菌末、フルーツ・野菜抽出エキス、緑茶抽出物、乳糖、植物発酵物、メロンプラセンタ抽出物、パイナップル果実抽出物、有胞子性乳酸菌、乳酸菌混合末、香料、甘味料、シクロデキストリン
タイプ粉末タイプ
カロリー詳細不明
特典情報・初回限定割引あり
支払い方法クレジットカード、代金引換、銀行振込、NP後払い(銀行、郵便局、コンビニ、LINE Pay)
7500億個の乳酸菌で腸内環境を整える!
公式サイトはこちら

11位【ていねい通販 boco to deco(ボコとデコ)】

ていねい通販の「boco to deco」は、たった2種類の原材料のみで作られたシンプルな青汁です。

「boco to deco」に使われている明日葉は、化学肥料や農薬を使わない有機農法で作られたものです。
日本で唯一の明日葉の有機栽培を行っている、静岡県東近江市の農園永源寺マルベリー産のもとで収穫されたものを使用しています。

また、ヴィーガン認証済みであり、ヴィーガンの方でも飲むことができる青汁です。

商品名ていねい通販「boco to deco(ボコとデコ)」
価格・内容量3g×20本:3,330円〜
定期購入価格定期購入価格 3,330円
*定期縛りなし!
特徴・原材料が2つだけの青汁
・余計なものを一切入れていない
・ヴィーガン認証済み
成分・原材料有機明日葉粉末、さつまいもでんぷん
タイプ粉末タイプ
カロリー10.02Kcal(1本あたり)
特典情報・初めて購入でオリジナルマドラープレゼント
・30日間返品保証
・全国送料無料
支払い方法クレジットカード、代金引換、振り込み、自動引き落とし
ヴィーガン対応の青汁!
公式サイトはこちら

12位【スクスクのっぽくん(こどもフルーツ青汁)】

スクスクのっぽくんの「こどもフルーツ青汁」は、お子様向けの青汁です。
野菜が足りないお子様のための健康習慣として開発されました。

子ども向けのため、他の青汁とことなり、50mlと1杯の量が少なくなっています。
また、お子様の好みに合わせて味を3種類用意しています。

飽きやすいお子様でも、味を変えながら飲むことができることが特徴です。

商品名スクスクのっぽくん「こどもフルーツ青汁」
価格・内容量4g×30包:5,797円〜
定期購入価格初回価格 5,797円
2回目以降 7,797円
*定期縛りなし!
特徴・1日50mlに栄養を凝縮
・味が3種類あり
・無料お試し可能
成分・原材料大麦若葉末、サトウキビ等、黒糖、果汁パウダー、バナナパウダー、マンゴーパウダー、フラクトオリゴ糖、乳酸菌末、ビフィズス菌末、植物発酵エキス末、植物性乳酸菌、温州みかん、貝カルシウム、香料、酸味料、乳化剤、ビタミンDなど
タイプ粉末タイプ
カロリー14.04Kcal(1本4gあたり)
赤の恵:14.08Kcal(1本4gあたり)
黄色の恵:14.48Kcal(1本4gあたり)
特典情報・どのコースでも初回購入2000円OFF
・専用シェーカープレゼント
支払い方法クレジットカード、代金引換、NP後払い
公式サイトはこちら

13位【Pesca 成城青汁】

Pescaの「成城青汁」は日々ストレスを感じている方や、睡眠の質を高めたいにおすすめです。

「成城青汁」は、仕事や勉強などのストレスを緩和し、睡眠の質を高める効果があるGABAが配合されています。
睡眠の質を高めるとともに、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養を同時に補給することができます。

ストレスや疲労を軽減したい方は、ぜひ試してみてください。

商品名Pesca「成城青汁」
価格・内容量1袋(10日分):2,200円〜
定期購入価格定期購入価格 3,960円 3袋(1ヶ月分)
*定期縛りなし!
特徴・GABAによる睡眠の質改善
・栄養と睡眠のダブルサポート
成分・原材料デキストリン、大麦若葉粉末、難消化性デキストリン、ギャバ、還元麦芽糖水飴、ケール粉末、桑の葉粉末、明日葉粉末、ボタンボウフウ粉末、香料、微粒二酸化ケイ素、安定剤
タイプ粉末タイプ
カロリー19.7Kcal(1日6gあたり)
特典情報・全国一律送料600円
・定期コース送料無料
支払い方法クレジットカード、代金引換、NP後払い
公式サイトはこちら

14位【十黒梅(生搾りどくだみ青汁酒)】

十黒梅の「生搾りどくだみ青汁酒」は青汁を使用した健康酒です。

どくだみから作られた青汁に、黒糖と梅肉エキスを合わせてアルコール発酵させたものが、「生搾りどくだみ青汁酒」です。
「生搾りどくだみ青汁酒」は全て国内の自社で生産されています。

お酒好きだけど健康にも気を遣っていきたいという方におすすめです。

商品名十黒梅「生搾りどくだみ青汁酒」
価格・内容量300ml(1日1回30ml×10日分):2,980円〜
定期購入価格定期購入価格 6,850円
*定期縛りなし!
特徴・青汁に黒糖と梅肉エキスを合わせアルコール発酵させた健康酒
・農薬不使用、自然素材の発酵酒
成分・原材料どくだみ(高知県産)、加工黒糖(沖縄県産)、梅肉エキス(和歌山県産)
タイプ健康酒
カロリー不明
特典情報・お試し品送料無料
・購入金額11,000円以上で送料無料
・こぼれま栓プレゼント
・返金保証制度あり
支払い方法クレジットカード、代金引換
お酒を楽しみながら健康にも気を遣いたい人に!
公式サイトはこちら

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青汁を毎日飲むとどうなるのか?

青汁は、健康維持や美容に良いとされていますが、実際にはどのような影響があるでしょうか?
また、毎日飲むことによって得られる利点と注意点は何でしょうか?

青汁を毎日飲むことの効果

青汁は、栄養価が高い緑黄色野菜を主原料としており、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んでいます。
これらの栄養素は、私たちの体に様々な良い影響を与えます。

例えば、エイジングケアや美肌効果が期待できるβカロテン、ビタミンC・Eなどにより、細胞の老化を遅らせる効果があるとされます。
また、便秘解消に役立つ食物繊維、むくみ解消に良いカリウム、免疫力向上や高血圧予防に役立つ成分も含まれています。

これらの効果は、青汁を毎日継続して飲むことで、より顕著に現れるといわれています。

青汁を毎日飲むことの注意点

青汁を毎日飲む際には、いくつかの注意点があります。

まず、青汁に含まれるビタミンKが、血栓を溶かす薬「ワルファリン」の効果を弱める可能性があるため、この薬を服用している方は医師に相談することが重要です。

また、青汁は食品であるため、飲んですぐに効果が現れるわけではなく、継続して飲むことで効果があるとされます。

しかし、体質によってはお腹がゆるくなることもあるため、その場合は飲み方を見直す必要があります。
さらに、青汁を飲むことで野菜を食べなくて良いというわけではなく、バランスの良い食生活が重要です。

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青汁を飲むべきでない人

青汁は多くの栄養成分を含む健康飲料ですが、すべての人に適しているわけではありません。
特定の健康状態や条件を持つ人々にとっては、青汁の摂取が逆効果になることもあります。

青汁を飲むべきでない人々の特徴

青汁を飲むべきでない人々には、特定の健康上の特徴や条件があります。
例えば、

  • 肝機能障害のある人
  • 特定の薬剤を服用している人
  • 人工透析を受けている人

などが含まれます。
これらの条件を持つ人々は、青汁に含まれる特定の成分が健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

青汁には脂溶性ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、これらが過剰に摂取されると、肝臓に負担をかけたり、腎臓の機能に影響を及ぼすことがあります。

また、青汁の飲み過ぎは腹痛、下痢、嘔吐などの消化器系の問題を引き起こすこともあります。

青汁を飲むべきでない人の理由

青汁を飲むべきでない理由は、主にその成分に起因します。

例えば、肝機能障害のある人は、青汁に含まれる鉄分が肝臓にダメージを与える可能性があります。

また、ワルファリンなどの血液をサラサラにする薬を服用している人は、青汁に含まれるビタミンKが薬の効果を減弱させる恐れがあります。
さらに、腎機能障害や人工透析を受けている人は、青汁に含まれるカリウムが体内に蓄積しやすく、健康リスクを高める可能性があります。

これらの事例から、青汁を飲む際には個人の健康状態を考慮し、必要に応じて医師のアドバイスを受けることが重要です。

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青汁と肝臓の健康

青汁は、その栄養価の高さから多くの健康志向の人々に選ばれています。
特に、肝臓の健康に対する効果が注目されています。

肝臓は、体内の解毒作用や代謝機能を担う重要な臓器です。
青汁に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維などは、これらの肝臓機能をサポートすると考えられています。

しかし、青汁の摂取が直接肝臓の健康にどのように影響を与えるのか、その具体的なメカニズムはまだ完全には解明されていません。

青汁と肝臓の健康の関係

青汁の主成分である緑葉野菜は、抗酸化物質を豊富に含んでいます。
これらの抗酸化物質は、体内の活性酸素を減少させることにより、肝臓の細胞を損傷から保護する可能性があります。

また、肝臓の解毒機能を助け、肝臓疾患のリスクを低減する効果が期待されています。
さらに、青汁に含まれる食物繊維は、腸内環境を整えることで、間接的に肝臓の負担を軽減する効果もあるとされています。

しかし、青汁の過剰摂取や、特定の健康状態においては、肝臓に負担をかける可能性も指摘されています。
特に、既存の肝臓疾患がある場合や、他の薬剤との相互作用が懸念される場合には注意が必要です。

青汁を摂取する際には、その成分や自身の健康状態を考慮し、適切な量を守ることが重要です。

青汁と肝臓の健康についての研究結果

青汁と肝臓の健康に関する研究は、まだ十分には行われていませんが、いくつかの研究からは肯定的な結果が示されています。

例えば、青汁に含まれる特定の成分が肝臓の機能をサポートし、肝臓疾患のリスクを低減する可能性があることが指摘されています。
これには、肝臓の解毒機能を高める効果や、肝細胞の再生を促進する効果が含まれます。

これは、青汁を含む健康食品が、必ずしも全ての人にとって安全であるとは限らないことを示しています。
特に、青汁の成分が既存の薬剤と相互作用を起こす可能性があり、これが肝臓に負担をかける原因となることがあります。

したがって、青汁を摂取する際には、その成分を理解し、自身の健康状態や服用中の薬剤との相互作用に注意を払うことが重要です。

また、肝臓に既存の問題がある場合や、特定の健康状態にある場合には、医師や専門家と相談することが推奨されます。
青汁の摂取が肝臓の健康に与える影響については、今後さらなる研究が必要です。

青汁と癌の関係性は?

青汁は、野菜や果物の栄養素を凝縮した飲み物で、健康や美容に良いとされています。
しかし、青汁には癌予防や治療にも効果があるという研究があります。
具体的には、以下のようなメリットが挙げられます。

青汁のメリット|抗酸化作用

青汁に含まれるビタミンCやカロテノイドなどの抗酸化物質は、体内の活性酸素を除去し、細胞の老化や損傷を防ぎます
活性酸素は、DNAに変異を引き起こし、癌の原因となることがあります。

青汁のメリット|免疫力向上

青汁に含まれるビタミンAやビタミンEなどの栄養素は、免疫細胞の働きを強化し、癌細胞やウイルスなどの異物を排除する能力を高めます

青汁のメリット|解毒作用

青汁に含まれるクロロフィルや食物繊維などの成分は、肝臓や腸の働きを助け、体内に溜まった有害物質や老廃物を排出する効果があります。
これにより、癌の発生や進行を抑えることができます。

青汁のメリット|ホルモンバランスの調整

青汁に含まれるイソフラボンやカルシウムなどの成分は、女性ホルモンの分泌や代謝を正常に保ち、乳癌や子宮癌などのホルモン依存性の癌のリスクを減らす効果があります。

以上のように、青汁には癌との関係性において様々なメリットがあります。
しかし、青汁だけで癌を予防や治療できるわけではありません。
青汁は、バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠などと併用することで、より効果的に癌と戦うことができます。

青汁は、健康な生活の一部として、毎日飲むことをおすすめします。

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青汁を飲み続けた結果のまとめ

フォトフェイシャルを受けるメリット

ここまで青汁を飲み続けた結についてご紹介しました。
要点を以下にまとめます。

  • 青汁の効果はビタミンやミネラルを補えるので免疫力向上やエネルギーの維持に役立つほか、食物繊維で消化器系のサポートになる
  • 青汁を毎日飲み続けると、栄養面のバランス調整が容易となり、身体全体を健康的にできる
  • 肝機能障害のある人、特定の薬剤を服用している人、重度の腎機能障害や人工透析を受けている人は、青汁に含まれている栄養素が悪影響をもたらす可能性があるため、青汁を飲まない方が良い

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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監修者 メディカル・ケア・サービス

  • 認知症高齢者対応のグループホーム運営
  • 自立支援ケア
  • 学研グループと融合したメディア
  • 出版事業
  • 社名: メディカル・ケア・サービス株式会社
  • 設立: 1999年11月24日
  • 代表取締役社長: 山本 教雄
  • 本社: 〒330-6029埼玉県さいたま市中央区新都心11-2ランド·アクシス·タワー29F
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  • 介護付有料老人ホーム展開
  • 小規模多機能型居宅介護
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  • 食事管理
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